夫妻吵架别翻旧账，就事论事才能让矛盾真正 “落地解决”

　　在夫妻相处的过程中，吵架似乎难以避免。然而，很多时候，原本就事论事的争吵，却因为翻旧账而变得愈发激烈，矛盾不仅没有解决，反而越积越深。其实，夫妻吵架时，只有就事论事，才能让矛盾真正得到 “落地解决”，维护良好的夫妻关系。

　　一、正视夫妻吵架中的翻旧账现象

　　夫妻之间偶尔的小摩擦本是生活的调味剂，但一旦翻旧账，情况就可能急转直下。翻旧账就像一把双刃剑，既伤害对方，也刺痛自己，使原本简单的矛盾复杂化。我们需要认识到翻旧账的危害，学会在争吵时就事论事，让每一次矛盾都成为增进夫妻感情的契机。

　　二、翻旧账为何会让矛盾升级

　　1.引发更多负面情绪

　　翻旧账往往会勾起双方过去不愉快的回忆，这些回忆中包含着当时的愤怒、委屈、伤心等负面情绪。当旧账被翻起，这些情绪会如同决堤的洪水般再次涌现。例如，夫妻因为今天谁洗碗这件小事争吵，一方却突然提起上次对方忘记自己生日的事情。这不仅让当下洗碗的矛盾焦点被转移，还让被提及生日一事的一方再次感受到当时的失落与难过，负面情绪瞬间加剧，使争吵变得更加激烈。

　　2.模糊矛盾焦点

　　每一次矛盾都有其特定的起因和核心问题。但翻旧账会使当前矛盾的焦点变得模糊不清。夫妻双方的注意力从当下需要解决的问题，转移到过去的诸多琐事上。比如，原本是讨论如何规划家庭旅游预算，结果因为一方提及之前旅游时对方迷路导致大家疲惫不堪的事，话题就从预算规划转向对过去迷路事件的指责与辩解，真正需要解决的旅游预算问题反而被搁置，矛盾自然无法得到有效解决。

　　3.破坏夫妻间的信任与亲密感

　　频繁翻旧账会让对方觉得自己的错误永远无法被原谅，过去的事情始终被对方记在心里，从而破坏夫妻间的信任和亲密感。当一方总是翻旧账时，另一方会感到自己在对方面前毫无安全感，自己的过错被无限放大和重复提及，久而久之，会对夫妻关系产生失望和恐惧，亲密关系也会因此受到严重影响。

　　三、就事论事对解决矛盾的重要性

　　1.聚焦核心问题

　　就事论事能够让夫妻双方将注意力集中在当下矛盾的核心问题上。比如，夫妻因为孩子教育方式产生分歧而争吵，就事论事意味着双方围绕 “如何选择更适合孩子的教育方式” 展开讨论，分析各自方法的优缺点，从而找到一个双方都认可的解决方案。这种聚焦核心问题的方式，能够提高解决矛盾的效率，避免精力的分散。

　　2.减少情绪干扰

　　当夫妻就事论事时，只针对当前发生的事情进行交流，避免了过去负面情绪的卷入。没有了旧账带来的情绪干扰，双方能够更加理性地表达自己的观点和感受。例如，在讨论家庭财务支出时，不提及过去乱花钱的事情，而是专注于当下某项支出是否合理，这样双方更容易心平气和地沟通，找到解决问题的办法。

　　3.促进相互理解

　　就事论事有助于夫妻双方更好地理解对方。在围绕具体问题交流的过程中，双方可以深入了解彼此的想法、需求和立场。比如，因为购买家具产生矛盾，通过就事论事的沟通，一方可能会了解到另一方对家具风格的喜好以及考虑到的实用性因素，从而增进对对方的理解，在解决矛盾的同时，也能加深夫妻间的感情。

　　四、如何做到就事论事解决矛盾

　　1.控制情绪

　　在争吵时，情绪容易激动，此时要先尝试控制自己的情绪。可以通过深呼吸、暂时离开现场等方式让自己冷静下来。比如，当感觉自己快要忍不住翻旧账时，做几次深呼吸，心里默数 10 个数，待情绪稍微平稳后再回到话题，这样能避免在情绪冲动下说出伤害对方的话，为就事论事的沟通创造条件。

　　2.明确矛盾核心

　　开始沟通时，双方要明确指出此次矛盾的核心问题是什么。比如，“我们这次争吵是因为对装修风格的意见不一致，我们就围绕这个问题来讨论。” 明确核心问题能够让双方在讨论过程中始终保持方向，不偏离主题，避免话题被带偏而引发旧账。

　　3.积极倾听与表达

　　在沟通中，要积极倾听对方的观点，给予对方充分表达的机会。不要打断对方，尝试站在对方的角度去理解。同时，清晰、诚实地表达自己的想法和感受。例如，“我理解你喜欢简约风格是觉得它简洁大方，而我倾向于中式风格是因为我喜欢那种文化氛围，我们能不能综合考虑一下，找到一个折中的方案?” 通过积极倾听与表达，双方能够更好地找到解决矛盾的切入点。

　　夫妻吵架翻旧账，只会让矛盾陷入恶性循环，而就事论事则是解决矛盾的有效途径。通过控制情绪、明确矛盾核心以及积极倾听与表达，夫妻能够在争吵时保持理性，将矛盾真正 “落地解决”。在每一次解决矛盾的过程中，夫妻间的理解与信任也会逐渐加深，从而构建更加和谐、美满的夫妻关系，携手走过生活的风风雨雨。